Погонофобия – это иррациональный страх, испытываемый перед бородатыми людьми и бородой в частности. Патологическая боязнь бороды практически всегда является следствием психотравмирующих событий и не связана с генетической предрасположенностью, в отличие от, например, фобий каких-либо животных.
Развитие фобии
Также эта фобия не связана с возрастными и половыми различиями. Страх перед бородатыми людьми может развиваться как у детей, так и у взрослых. У детей страх развивается как реакция на «ненормальный» внешний вид взрослого, либо в ответ на реально негативное отношение со стороны, к примеру, бородатого деда. У взрослых страх перед бородой может развиваться по нескольким причинам, однако все они связаны с негативными ассоциациями. Итак:
-
травмирующий опыт взаимодействия с бородатыми людьми (например, нахождение в заложниках у мусульманских террористов, которые по религиозным причинам носят бороду. Для женщин страх бороды может являться частью ПТСР после изнасилований); - страх на фоне повышенной тревожности за гигиену;
- как один из симптомов комплексных расстройств.
Эта фобия достаточно редка среди взрослого населения, и именно психотравмирующие события чаще всего являются триггером к развитию заболевания. В редких случаях возможна «эволюция» страха из детства. Например, дети, боявшиеся ранее каких-либо сказочных антигероев (Карабас-Барабас и прочие персонажи), которые носили бороду, в дальнейшем могут вновь столкнуться с этим страхом в периоды астенизации, когда сознательный контроль над деятельностью ослабевает, и высвобождаются ранее скрытые проблемы.
Однако в большинстве своем эта фобия – явление, так или иначе связанное с сильными негативными переживаниями или ПТСР.
Симптоматика
Симптомы страха перед бородой мало чем отличаются от симптоматики любых других фобий. Симптомы включают в себя соматические и психологические явления:
- тревожность от ожидания встречи;
- желание избежать контакта или скрыться при встрече с объектом страха;
- учащенное и поверхностное дыхание;
- повышенный пульс;
-
потоотделение; - легкая тошнота;
- возможно покалывание в ладонях, затылке, стопах;
- головокружение, гул в ушах или повышение чувствительности к звуку.
Также стоит отметить, что панические приступы в рамках этой фобии встречаются редко. Их место может занимать отвращение.
Выраженность симптомов и их индивидуальная картина зависят от серьезности ситуации и возможности что-то предпринять. Например, столкнувшись на улице с человеком с небольшой бородкой, носитель страха может испытать некоторую неприязнь. Этот же человек, оказываясь среди людей с отпущенными бородами, может испытывать сильнейший страх с выраженными соматическими симптомами.
Также важно отличать фобическую симптоматику от бредовых знаков. Нередко среди людей с паранойяльным расстройством и бредом преследования встречаются мысли о «преследовании» со стороны людей с весьма эксцентричным видом и часто – с бородой.
Поэтому необходимо четко отграничивать чистый страх от страха, связанным с бредом. Однако стоит отметить, что люди с бредовой симптоматикой почти не контролируют свои домыслы и неспособны критически оценить свои убеждения, поэтому здесь требуется наблюдение со стороны родственников и знакомых.
Ситуативная борьба со страхом
Поскольку, так или иначе, нам приходится сталкиваться с бородатыми людьми, помимо психотерапевтического лечения могут быть полезны методы психологической саморегуляции, чтобы в момент страха не дать ему захватить себя полностью.
- не стоит фиксировать взгляд на объекте страха. Переключите внимание на что-то яркое, интересное или необычное. В некоторых случаях приемлемо сконцентрироваться на одной приятной мысли;
- старайтесь дышать глубоко, размеренно и ровно;
Лечение
В лечении можно выделить три направления:
- групповые тренинги самопознания и развития;
- индивидуальная терапия с психотерапевтом;
- медикаментозное лечение.
Тренинги могут быть полезны в том плане, что помимо открытия причин страха, появляется возможность не только проработать и высказать его, но и самостоятельно найти подходящие именно вам методы совладания со страхом в пугающей ситуации. Во время тренингов практически всегда проигрывается «опасная» ситуация, чтобы человек мог попробовать какие-либо приемы борьбы со страхом.
Индивидуальные занятия с психотерапевтом также позволяют выяснить реальные причины страха и постараться скорректировать их. Однако не все виды психотерапии дают клиенту реальные инструменты совладания со страхом в обыденной ситуации. В случае фобии бородатых людей эффективными будут когнитивно-поведенческая терапия, эмоционально фокусированная терапия и некоторые приемы, развиваемые в НЛП.
Также эффект могут давать практики, связанные с Эриксоновским гипнозом. Ввиду того, что этот страх редко связан с реальной угрозой – внушения, полученные в сеансе гипноза, будут блокировать развитие страха весьма надежно.
Если же страх связан с посттравматическим стрессовым расстройством, гипноза будет недостаточно – будет требоваться комплексное лечение (в т.ч. и медикаменты), проводимое при ПТСР.
Сильная сторона психотерапии в том, что найдя реальную причину страха и скорректировав ее, человек лишает себя возможности заменить один симптом другим.
И наконец, медикаментозное лечение. В случае этой фобии оно навряд ли понадобиться, однако если уровень тревожности настолько велик, что нарушаются ритмы сна, серьезно затрудняется нормальное функционирование в обществе, то лечащий специалист может назначать седативные и снотворные вещества. Назначаются медикаменты и при развернутом лечении, если страх включен в картину других заболеваний.
Несмотря на безобидность этой фобии, она, как и любой симптом, имеет тенденцию к развитию. Поэтому лучше не затягивать визит к специалисту и купировать проблему на ранних стадиях, нежели потом тратить время и деньги на собственное лечение.
Автор статьи: Борисов Олег Владимирович, психолог
