Погонофобия: что это за страх и как с ним правильно бороться

Погонофобия – это иррациональный страх, испытываемый перед бородатыми людьми и бородой в частности. Патологическая боязнь бороды практически всегда является следствием психотравмирующих событий и не связана с генетической предрасположенностью, в отличие от, например, фобий каких-либо животных.

Развитие фобии

Также эта фобия не связана с возрастными и половыми различиями. Страх перед бородатыми людьми может развиваться как у детей, так и у взрослых. У детей страх развивается как реакция на «ненормальный» внешний вид взрослого, либо в ответ на реально негативное отношение со стороны, к примеру, бородатого деда. У взрослых страх перед бородой может развиваться по нескольким причинам, однако все они связаны с негативными ассоциациями. Итак:

  • боязнь бороды травмирующий опыт взаимодействия с бородатыми людьми (например, нахождение в заложниках у мусульманских террористов, которые по религиозным причинам носят бороду. Для женщин страх бороды может являться частью ПТСР после изнасилований);
  • страх на фоне повышенной тревожности за гигиену;
  • как один из симптомов комплексных расстройств.

Эта фобия достаточно редка среди взрослого населения, и именно психотравмирующие события чаще всего являются триггером к развитию заболевания. В редких случаях возможна «эволюция» страха из детства. Например, дети, боявшиеся ранее каких-либо сказочных антигероев (Карабас-Барабас и прочие персонажи), которые носили бороду, в дальнейшем могут вновь столкнуться с этим страхом в периоды астенизации, когда сознательный контроль над деятельностью ослабевает, и высвобождаются ранее скрытые проблемы.

Однако в большинстве своем эта фобия – явление, так или иначе связанное с сильными негативными переживаниями или ПТСР.

Симптоматика

Симптомы страха перед бородой мало чем отличаются от симптоматики любых других фобий. Симптомы включают в себя соматические и психологические явления:

  • тревожность от ожидания встречи;
  • желание избежать контакта или скрыться при встрече с объектом страха;
  • учащенное и поверхностное дыхание;
  • повышенный пульс;
  • отвращениепотоотделение;
  • легкая тошнота;
  • возможно покалывание в ладонях, затылке, стопах;
  • головокружение, гул в ушах или повышение чувствительности к звуку.

Также стоит отметить, что панические приступы в рамках этой фобии встречаются редко. Их место может занимать отвращение.

Выраженность симптомов и их индивидуальная картина зависят от серьезности ситуации и возможности что-то предпринять. Например, столкнувшись на улице с человеком с небольшой бородкой, носитель страха может испытать некоторую неприязнь. Этот же человек, оказываясь среди людей с отпущенными бородами, может испытывать сильнейший страх с выраженными соматическими симптомами.

Также важно отличать фобическую симптоматику от бредовых знаков. Нередко среди людей с паранойяльным расстройством и бредом преследования встречаются мысли о «преследовании» со стороны людей с весьма эксцентричным видом и часто – с бородой.

страх перед бородойПоэтому необходимо четко отграничивать чистый страх от страха, связанным с бредом. Однако стоит отметить, что люди с бредовой симптоматикой почти не контролируют свои домыслы и неспособны критически оценить свои убеждения, поэтому здесь требуется наблюдение со стороны родственников и знакомых.

Ситуативная борьба со страхом

Поскольку, так или иначе, нам приходится сталкиваться с бородатыми людьми, помимо психотерапевтического лечения могут быть полезны методы психологической саморегуляции, чтобы в момент страха не дать ему захватить себя полностью.

  • не стоит фиксировать взгляд на объекте страха. Переключите внимание на что-то яркое, интересное или необычное. В некоторых случаях приемлемо сконцентрироваться на одной приятной мысли;
  • старайтесь дышать глубоко, размеренно и ровно;

Лечение

В лечении можно выделить три направления:

  • групповые тренинги самопознания и развития;
  • индивидуальная терапия с психотерапевтом;
  • медикаментозное лечение.

Индивидуальные занятия с психотерапевтомТренинги могут быть полезны в том плане, что помимо открытия причин страха, появляется возможность не только проработать и высказать его, но и самостоятельно найти подходящие именно вам методы совладания со страхом в пугающей ситуации. Во время тренингов практически всегда проигрывается «опасная» ситуация, чтобы человек мог попробовать какие-либо приемы борьбы со страхом.

Индивидуальные занятия с психотерапевтом также позволяют выяснить реальные причины страха и постараться скорректировать их. Однако не все виды психотерапии дают клиенту реальные инструменты совладания со страхом в обыденной ситуации. В случае фобии бородатых людей эффективными будут когнитивно-поведенческая терапия, эмоционально фокусированная терапия и некоторые приемы, развиваемые в НЛП.

Также эффект могут давать практики, связанные с Эриксоновским гипнозом. Ввиду того, что этот страх редко связан с реальной угрозой – внушения, полученные в сеансе гипноза, будут блокировать развитие страха весьма надежно.

Если же страх связан с посттравматическим стрессовым расстройством, гипноза будет недостаточно – будет требоваться комплексное лечение (в т.ч. и медикаменты), проводимое при ПТСР.

таблетки в рукеСильная сторона психотерапии в том, что найдя реальную причину страха и скорректировав ее, человек лишает себя возможности заменить один симптом другим.

И наконец, медикаментозное лечение. В случае этой фобии оно навряд ли понадобиться, однако если уровень тревожности настолько велик, что нарушаются ритмы сна, серьезно затрудняется нормальное функционирование в обществе, то лечащий специалист может назначать седативные и снотворные вещества. Назначаются медикаменты и при развернутом лечении, если страх включен в картину других заболеваний.

Несмотря на безобидность этой фобии, она, как и любой симптом, имеет тенденцию к развитию. Поэтому лучше не затягивать визит к специалисту и купировать проблему на ранних стадиях, нежели потом тратить время и деньги на собственное лечение.

Автор статьи: Борисов Олег Владимирович, психолог

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

шесть + три =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.