Бессонница – это расстройство сна, которое характеризуется хроническим недосыпанием, в виде недостаточной продолжительности по времени, или неудовлетворительным его качеством. Бессонница может сочетать в себе один из этих признаков, а может содержать в своей структуре оба эти признака. За счет индивидуальных особенностей, у каждого человека потребность сна своя. Поэтому четко сказать, что бессонница – это какое – то определенное количество часов отсутствия сна в ночное время, нельзя.
Бессонницей страдают как женщины, так и мужчины. Но у женщин, как натур более эмоциональных, этот недуг выражен более значительно. Мужчины в меньшей степени страдают от бессонницы, но характер нарушений у них другой.
Бессонница у мужчин может быть функционального характера, то есть развитие этого негативного явления идет на фоне психоэмоциональных расстройств. Но в основе инсомнии могут быть и проблемы со здоровьем, на фоне которых развивается патология сна.
Симптомы бессонницы
Под общим словом «плохой сон» у мужчин появляются признаки бессонницы, которые указывают на прогрессирующий процесс в нарушении сна. Дальнейшее развитие данной патологии может привести к проблемам уже органического характера со здоровьем, отражающемся на работе внутренних органов и психическом состоянии мужчины.
-
трудность в засыпании – невозможность быстро заснуть в течение короткого времени. Иногда этот период засыпания длится до одного или двух часов; - поверхностный сон – малейшие внешние шумы в ночное время провоцируют пробуждение, которое может быть по несколько раз за ночь;
- утреннее пробуждение раньше положенного срока в состоянии разбитости, вялости;
- сонливость на рабочем месте, в результате чего происходит снижение работоспособности;
Если такие состояния у мужчин повторяются регулярно, то это указывает на развитие бессонницы. Инсомния не возникает на пустом месте. Развитию этого явления способствует ряд причин, которые необходимо убрать, чтобы восстановить нормальный ночной сон.
Причины
Причины бессонницы у мужчин условно делятся на две большие группы. Первая группа – это психологические причины, а вторая группа – это причины, в основе которых лежит нарушения в гормональном фоне мужчины и заболевания внутренних органов, провоцирующие нарушения ночного сна.
- Психологические причины.
- постоянные стрессовые ситуации на рабочем месте или в быту;
- переутомление за счет повышенного объема работы;
- депрессивные состояния;
- злоупотребление алкоголем и курением, особенно незадолго до сна;
- переедание на ночь;
- употребление крепкого кофе или черного чая перед сном;
- внутренние переживания.
- физические нагрузки в тренажерном зале в вечернее время после рабочего дня;
- ночные кошмары;
- возрастной фактор;
- наследственность.
- Гормональные причины.
Тестостерон – это гормон мужчины, от которого зависит вся его активная жизнь, включая детородную функцию. Самый высокий показатель тестостерона, отмечается у мужчин до 30 лет. С возрастом, этот показатель начинает плавно снижаться, достигая своего минимума в 40 лет. Наукой доказано прямое влияние тестостерона на длинную фазу сна. Это является ключевым моментом в лечении бессонницы.
- Патология со стороны внутренних органов.
Часто, причиной развития бессонницы у мужчин, являются различные заболевания внутренних органов, которые провоцируют прерывание ночного сна. Это может быть:
- аденома простаты – характерно наличие частых позывов на мочеиспускание;
- заболевания позвоночника – появляющийся болевой синдром при пояснично – крестцовом радикулите, во время смены положения тела, провоцирует пробуждение;
- заболевания пищеварительной системы организма – гастрит с повышенной секрецией, дающий изжогу в ночное время, особенно после обильного приема пищи незадолго до сна;
- бронхиальная астма – появление затрудненного дыхания во сне провоцирует пробуждение;
- выраженный храп с периодами остановки дыхания (апноэ) – заставляет мужчину просыпаться по несколько раз за ночь;
- стенокардия с ночными за грудинными болями – является причиной прерывистого сна.
Чем старше мужчина, тем чаще возникают нарушения сна. Причинами появления бессонницы у мужчин после 50 лет, становятся, в основном, проблемы с заболеванием внутренних органов, которые являются провоцирующим моментом для прерывания сна. Употребление алкогольных напитков, делает сон прерывистым и поверхностным. Утреннее пробуждение от такого сна не приносит удовлетворения.
В результате, организм не восстанавливается за ночь, патологические процессы во внутренних органах усугубляются. Хроническое недосыпание начинает сказываться на трудоспособности мужчины.
Атеросклероз сосудов головного мозга, развивающийся с возрастом, является причиной недостаточного питания центральной нервной системы, что отражается на качестве сна.
Осложнения бессонницы
Бессонница, как и любое заболевание, может давать осложнения, если не пытаться решить эту проблему. Часто мужчины прибегают к самостоятельному лечению нарушения сна, не задумываясь о том, что возможны осложнения и усугубление проблемы.
Раннее обращение к врачу необходимо для предотвращения осложнений расстройства сна, выражающихся в следующих проявлениях:
- постоянное сонливое и вялое состояние;
- снижение сосредоточенности, что может отразиться на вождении транспорта;
- снижается внимание и концентрация на производственных проблемах, что вызывает недовольство начальства;
- постоянно пониженный фон настроения и раздражительность на любые мелочи.
Диагностика
Диагностика бессонницы играет важную роль при назначении курса лечения и правильной постановки диагноза. Предполагается несколько мероприятий, таких как:
-
сбор объективных данных о нарушении сна – как долго имеет место расстройство, с подробностями о характере засыпания и пробуждения, течении ночного сна. Для уточнения диагноза, желательно ведение дневника, где ведется запись о характере засыпания и пробуждения, о своем эмоциональном состоянии в это время; - сбор анамнеза о наличии заболевания внутренних органов;
- консультация невропатолога;
- проведение полисомнографии – исследование работы органов человека в сонном состоянии. Метод направлен на выявление причины нарушения сна, и в какой фазе произошел сбой.
Лечение
После обследования, врачом назначается лечение, некоторые пункты которого мужчина может выполнить самостоятельно:
- прекращение приема спиртных напитков, пива в вечернее время. Ужинать необходимо за три часа до сна, ограничить прием кофе, крепкого чая;
- соблюдать режим – ложиться спать и вставать в определенное время;
- ограничить просмотр телевизионных передач и компьютерных игр;
- обеспечить комфортные условия для сна – удобная постель, свежий воздух в комнате, тишина и темнота в спальне.
Регулярное выполнение этих рекомендаций, позволяет организму «запоминать» все действия, способствующие быстрому засыпанию.
Медикаментозное лечение
Помимо всех мероприятий, которые мужчина проводит самостоятельно, врачом невропатологом может быть назначены медикаментозные препараты, а также консультация и лечение у психотерапевта. Лечение бессонницы лекарственными препаратами проводится курсом, не более трех недель. Назначаются такие препараты, как Новопассит, Персен, Дормиплант, бензодиазепины – Нитразепам, Темазепам или их аналоги – Зопиклон, Золпидем, гомеопатические препараты, диазепам, флуразепам.
Если причиной развития бессонницы стали психопатологические или невротические факторы, лечение проводится психотерапевтом. Применяются различные методики: арт – терапия, поведенческая психотерапия, эриксоновский гипноз, самогипноз, аутотренинг.
Если, наряду с бессонницей, имеет место депрессия, пониженный фон настроения, необходима консультация психиатра с целью снятия патологического состояния депрессии, путем назначения антидепрессантов. Дозу и курс лечения определяет только врач.
Хороший эффект в лечении бессонницы дает физиотерапия.
Как дополнение к основному лечению назначаются физиопроцедуры:
- электрофорез с бромом на воротниковую зону;
- электросон;
- дарсонваль на воротниковую зону и голову;
- массаж воротниковой зоны;
- кислородные или минеральные ванны.
Санаторно – курортное лечение в сочетании с медикаментозной терапией, физиолечением, при соблюдении всех рекомендаций врача, приводит к купированию симптомов бессонницы и значительно улучшает общее состояние пациента.
Автор статьи: врач-невролог Иванова Татьяна Владимировна
