Талассофобия – страх перед морем, плаванием в нем. Проявляется по-разному, но чаще человек боится именно плавать, заходить на глубину. Беспокойство по причине входа в море и пребывания на берегу врачи относят к невротическим проявлениям. Часто страхи перед водой в море встречаются у детей. Но это не обязательно фобии. Ребенок может перепугаться холодной воды, когда чувствует резкий контраст температуры воздуха и воды. Его также могут пугать волны в ветреную погоду. Фобия у детей встречается редко, и ее довольно сложно диагностировать.
Причины боязни воды в море
Многие при развитии талассофобии начинают искать переломный момент, который мог вызвать резкое проявление негативных эмоций или страх, психотравму, связанную с морем. Не всегда должен быть этот переломный момент, так как в каждой ситуации проявляется своя индивидуальная причина.
Принято выделять несколько причин, которые приводят к развитию сильной боязни моря.
- Собственная малозначительность и беспомощность по сравнению с одной из стихий – воды. Человек осознает, что в море даже самый большой корабль, как песчинка, что уж говорить о человеке. Это приводит к мыслям о собственной беспомощности, во время какой либо сложной ситуации в воде.
- Боязнь утонуть на глубине. Человек избегает глубины, плавания, так как ему постоянно необходимо чувствовать дно, контролировать свое нахождение в море.
- Страх морских жителей. Часто проявляется у детей, которые по сюжетам мультиков про акул, раков и других агрессивных жителей, воспринимают море негативно. Они уверенны, что после захода в море к ним подплывет определенный морской житель, и причинит боль.
Как узнать о недуге?
Практически все люди, боящиеся плавать в море, в быту и других сферах жизни нормально живут, без каких-либо страхов (если не диагностированы другие отклонения). Узнать человека с другой стороны можно, отправившись с ним к морю на отдых. Там-то и начнут проявляться симптомы этого явления. Но также проявления фобии могут возникнуть при упоминании о плавании в море, просмотре картинок с морским пейзажем и после приезда на морской пляж. Основным симптомами, проявлениями этого недуга являются:
- головокружение возле воды или после просмотра изображений с морем;
- ухудшение общего состояния – ощущение тяжести ног, слабость, упадок сил;
- пересыхание во рту – это связано с работой нервной системы, которая включается в работу в момент возникновения интенсивных эмоций страха, паники;
-
возможно возникновение рвоты, тошноты; - усиливается потоотделение у человека, в конечностях появляется дрожь.
В таком состоянии человек не может управлять своими эмоциями, «взять себя в руки», совладать со своим состоянием. Действия и мысли в этот период проявления страха неподконтрольны. Пациент зациклен на своем страхе, он убеждает себя внутренне, что с ним может произойти что-то страшное, опасное. Появляются мысли о смерти, которую человек и не хочет допустить, предотвращая свое соприкосновение с морской водой.
Причины возникновения боязни моря
Чтобы избавиться от этой фобии важно знать, с какой причиной бороться. Психологи, психотерапевты, не могут четко сформулировать все причины талассофобии, так как восприятие стрессовой ситуации у всех людей разные: одни направленны на переживание внутри себя, чего не скажешь про других. У одних пациентов страх возникает во время длительного плавания, другие даже подойти к нему бояться.
Чтобы определить причину, затем с ней бороться, нужно максимально потрудиться, как специалисту, так и больному. Иначе все труды будут тщетными.
Лечение явления
Лечение этой фобии предполагает использование медикаментов и психотерапии. Медикаменты необходимы, чтобы снизить интенсивность физиологических проявлений болезни. Для этого нужно подпитать нервную систему. Чаще всего используются успокоительные средства.
В определенных случаях, когда явление запущено, пациентам назначаются дополнительные медикаментозные средства. Это некоторые успокоительные и антидепрессанты. Вторую группу лекарств нужно принимать крайне осторожно, только по назначению врача. Любое изменение дозировки, курса лечения, может привести к ухудшению психического состояния человека, частой смене настроения, возникновению других видов фобий.
Психотерапия
Основная задача специалиста – определить причину, травмирующую ситуацию, которая привела к паническому страху моря и всего, что о нем напоминает. Для этого используются методы психоанализа, гештальт-терапии.
Определение причины дает направление терапевту, как работать с фобией. Часто панический страх начинается еще в детстве, поэтому необходимо прорабатывать ситуации и переживания в детстве.
В своей работе по избавлению от фобий психотерапевт может использовать такие методы:
- Когнитивно-поведенческая терапия. Это направление часто и эффективно используется в работе с фобиями, расстройствами личности и депрессиями. В работе с паническими страхами психотерапевт вместе с пациентами отслеживает мысли, которые появляются при упоминании о море, а также возникновение эмоциональной реакции на них. По мере прорабатывания причин фобии, отслеживания и проживания эмоций, специалист дает определенные задания пациенту домой. Это позволяет переложить ответственность на пациента за его же состояние, что ускорит процесс выздоровления.
-
Терапия звуком. Больше известный метод, как дельфино-терапия. Дельфины издают определенные звуки, которые влияют на психическое состояние человека, он реагирует на звуковые вибрации, что расслабляет пациента, снижает интенсивность проявлений фобии на физиологическом уровне. В процессе продолжительной работы человек также может избавиться от талассофобии. - Песочная терапия. Многие психологи отдают предпочтение в своей работе именно песочной терапии, так как она эффективно помогает справиться с негативными эмоциями, и совладать собой при проявлении панических атак из-за страха моря. Кроме того, песок – составляющая часть любого пляжа, работая с ним, человек привыкает к взаимодействию с пугающим объектом.
- Гипноз. Применяется крайне редко, так как в работе с фобиями имеет побочные эффекты. Для его осуществления специалист должен пройти специальную подготовку и соответствующую практику.
Если человек готов, психотерапевт может создать пугающую ситуацию, в которой пациент сможет понять, что море – это не страшно.
Помоги себе сам
Преодолеть сильный страх самостоятельно помогут следующие рекомендации:
- проанализировать, что вызвало такой страх, затем адекватными доводами самому себе доказать, что море не опасное;
- встреча со страхом – организовать поездку на море с друзьями, понаблюдать за их плаванием, постараться присоединиться к плавающим людям после осознания отсутствия опасности во время плавания;
- хорошо поможет победить страх поход в бассейн – там нет песка, морских жителей, не глубоко, есть инструктор, чистая прозрачная вода;
- изучить новости на тему плавания в море. Исследование статистики подтвердит безопасность купания в море. Человек поймет, что никто не застрахован от опасных ситуаций, но панически бояться их не стоит.
Автор статьи: Редькина Людмила Леонидовна, психолог
