Реверсия – один из способов психологической защиты сознания, который заключается в разыгрывании жизненного сценария с переменой мест субъекта и объекта, или с заменой активного на пассивное.
Способ самозащиты
Реверсия на основе идентификации помогает человеку удовлетворить свою потребность, перенеся ее на другого человека, или на некий объект, которому он сможет давать необходимые ощущения. И, идентифицируясь с этим объектом, получать удовлетворение.
Например, когда взрослый мужчина остро нуждается в любви и ласке, но прямо выразить свою потребность не может (по причине стыда за такие «детские» нужды), он начинает переносить активную роль в пассивную. Мужчина дарит ласку своему ребенку, проявляет любовь и заботу, по отношению к нему, при этом испытывая удовлетворение от того, что ставит себя на его место.
Подобные действия совершают дети, играя в дочки-матери, проявляя заботу о своих куклах, тем самым испытывая удовлетворение своей потребности в защищенности. Это и есть реверсия.
Помимо психологической защиты, реверсия рассматривается также в формате ментальной ловушки. Приставка «Ре» в любой науке означает точку возврата, невозможности двигаться дальше. Попадая в такую зависимость как реверсия, человеку трудно освободиться из нее самостоятельно.
Чем опасна реверсия
Реверсия считается одной из ментальных ловушек, в которую попадается регулярно каждый человек. Эти ловушки подчас мешают людям достигать поставленных целей, заставляют тратить собственные нервы и время, на мысли «ни о чем», в тот момент, когда можно было вместо «самобичевания» заняться развитием, познанием нового и интересного, уделить время общению с друзьями.
Ошибка реверсии – ловушка, в которую попадает человек, который не может двигаться дальше, поскольку в данной ситуации он сделал все, что мог и дальше от него уже ничего не зависит. Но после того, как все уже сделано, субъект активно впадает в размышления о том, «как нужно было». Все его мысли сосредоточены на прошлом и на возможных вариантах развития событий, а остальные мыслительные процессы заторможены, поэтому реверсия и является нежелательной.
В результате попадания в такую ловушку как реверсия, человек растрачивает собственную энергию, время, возможность самосовершенствования.
Реверсивное мышление
Реверсия мыслей – это регулярный возврат к размышлениям о тех действиях, которые могли бы быть совершены, чтобы не допустить возможных потерь и событий. С помощью этого маневра человек неосознанно пытаться мысленно исправить то, что уже произошло, изменить необратимые события из прошлого.
Реверсия включает в себя два понятия:
- Вина – чувство субъекта негативной окраски, вызванное совершением какого-либо неблаговидного поступка. Человеку кажется, что этот поступок обязательно будет иметь неприятные последствия, испортит его отношения с друзьями и близкими, а также будет долгое время не давать покоя ему самому. Если же последствия поступка могут отразиться только на самом субъекте, а к окружающим людям отношения иметь не будут, то чувство вины заменяется чувством досады.
- Стыд – негативное чувство человека, которое появляется после совершения отрицательного поступка или проявления наихудших качеств и черт характера, от которых страдают окружающие люди. Обычно для возникновения чувства стыда нужно, чтобы поступок был совершен в присутствии свидетелей – реальные или предполагаемые.
Каким образом реверсия мыслей базируется на этих понятиях? При возникновении чувства вины или стыда человек начинает болезненно переживать состояние своего «Я». Он кажется себе беспомощным, глупым, эмоционально опустошенным, скованным. Стыд, испытываемый за что-то и перед кем-то, лишает человека возможности логично мыслить, дает ощущение поражения и неудачи. Человек, которого пристыдили, не может что-либо возразить в момент эмоционального замешательства, поскольку он практически лишен дара речи.
Потом, позже, когда эмоциональное напряжение спадает, и к субъекту вновь возвращается возможность мыслить объективно, он начинает неосознанно осуществлять реверсию мыслей – выстраивать необходимую защиту перед свидетелями его постыдного поступка. В мыслях человек находит нужные, убедительные слова, понимает, как нужно было поступить в той или иной ситуации и представляет себе совершенно другой исход. Но поздно, поступок совершен, а реверсивное мышление надолго занимает человека, помогает хоть немного избавиться от чувства полного фиаско.
Выход из ситуации
Чтобы реверсия не стала спутником жизни, нужно вовремя понять, что жить надо не в прошлом, а здесь и сейчас. И мысленное решение несуществующих задач не должно стать главенствующим над теми действиями, на которых нужно сосредоточиться сегодня.
Человек воспринимает нереализованную возможность как ощутимую нехватку в своей жизни, и с упоением предается реверсивным мыслям. Вместо этого необходимо считать, что разочарования просто не существуют. Если человек не выиграл в лотерею крупную сумму, но продолжает разыгрывать в голове сценарии, как нужно было поступить, что бы все же выиграть – он занимается самобичеванием и разрушает свою личность. Хотя разочарование – не более, чем часть настоящей жизни, в которой нужно продолжать жить и развиваться.
Понимание, что нужно предпринимать активные действия надо в жизни, а не в мыслях, может и не прийти к человеку самостоятельно. В таких случаях, требуется помощь психолога. Опытный специалист поможет понять и разобраться в причинах, которые заставили оказаться человека в данной ситуации. И поможет осознать, что пути попадания в эти обстоятельства не важны, важно уметь преодолевать трудности не у себя в мыслях, в форме постоянного возврата к не сложившейся ситуации, а в действительности.
Как уже говорилось, реверсия мыслей – последствие чувств вины и стыда. Возможно, человек, который испытал острое эмоциональное расстройство по причине неблаговидного поступка, замкнулся в себе, и с помощью реверсивного поведения пытается реабилитироваться в собственных глазах.
Наверное, многие замечали, что после постыдного поступка, даже в небольших масштабах, тяжело выйти на прежний непринужденный уровень общения с тем, кто стал свидетелем этого действия. Человек уже не может просто поздороваться на бегу, спросить, как дела. Чувство неловкости сковывает изнутри и вновь и вновь толкает в реверсивную ловушку.
Работа с психологом поможет субъекту освободиться от мучительного возврата в прошлое. Страх будущего – естественное чувство, но некоторым людям тяжело самостоятельно сделать первый шаг в неизвестность. Специалист поможет научиться решать проблемы максимально эффективно, а при возможном провале – воспринимать это просто как часть жизни, без которой дальнейшее самосовершенствование невозможно.
Автор статьи: Ермакова Марина Леонидовна, практический психолог, специалист по возрастной психологии
