Гуманистическая психотерапия – это психотерапевтический метод, основанный на гуманистической психологии. Философия направления гуманистического подхода основывается на концепции, что всякий человек вправе выбирать и определять смысл своей жизни и ее содержание. Адепты этой школы рассматривают личность как уникальную и выдающуюся организованную систему.
Важно знать
Психологи смотрят на человека не как набор уже заданных врожденных параметров, но как на систему, которая способна к самореализации, творчеству и имеющей высшие ценности с собственным предназначением. Это направление включает в себя другие подвиды:
-
экзистенциальная психотерапия; - логотерапия;
- гештальт-терапия.
Также в гуманистическую терапию входит рационально-эмоциональный подход Эллиса, что основан на стыке когнитивно-поведенческой и гуманистической терапии.
В середине двадцатого века во всей психологии доминировали два подхода – психоанализ и бихевиоризм. Первый существовал уже более 70 лет и все это время психоанализ рассматривался как монополист психотерапии. Бихевиоризм – учение, подвязанное на изучении поведения человека. Эти направления рассматривали личность как комок инстинктов и рефлексов. В ответ на это в 60-х годах появилось новое течение, которое начало смотреть на человека как на целую и сложную структуру. Человеческое бытие и личность – это то, что наиболее всего интересовало гуманистов.
Ведущими представителями были А. Маслоу, К. Роджерс, Р. Мэй, Олпорт и Франкл. Они построили свою психологию на европейском экзистенциализме и феноменологии. Первое – одно из направлений в философии – рассматривало бытие человека как уникальное явление. Феноменология же занималась описательным подходом человеческого существования.
Терапия, центрированная на клиенте
Иначе еще клиент-центрированная психотерапия. Это направление основано Карлом Роджерсом, американским психологом и корифеем американской гуманистического подхода. Если в предшествующих течениях психотерапевт был «ведущим» в отношениях клиента и психолога, то основной тезис клиент-центрированной терапии выглядит так: клиент – сам себе эксперт, и больше никто другой.
Основатель заявлял, что каждый человек имеет внутри себя неограниченное количество ресурсов для работы над собой. Всякий мог понять и преобразовать свою сущность, изменить установки, поменять отношения к себе и к окружающим. Однако этот ресурс нужно добыть, оказавшись в особой среде, которая стимулируют рост личности и поддерживает человека.
Для качественных изменений в личности, говорит Роджерс, нужно иметь несколько условий:
- Состояние инконгруэнтности, когда клиент не умеет признавать и понимать внутренние переживания.
- Психологический контакт. Имеется в виду не просто контакт двух людей. Речь идет о том контакте, который вызывает эмоции, что затрагивают друг друга. Лишь провокация на эмоции вызывает позитивное изменение человека.
- Конгруэнтность психотерапевта. Психолог умеет работать со своими внутренними переживаниями и проявляет их в отношении «клиент-специалист». Также под этими словами подразумевается соответствие слов и эмоций.
- Психолог уважает своего клиента. Речь идет не просто об уважении, а об безусловном уважении, когда эксперт почитает клиента просто за то, что он есть, и признает его за то, каким он является.
- Терапевт пытается понять клиента. Психолог изучает его мир и его виденье.
- Открытость к хорошему отношению. Нередко человек рассматривает доброе к нему отношение как нечто подозрительное. Пока клиент не научится принимать позитивное обращение – личностные изменения не придут.
Основные положения
Маслоу построил подход на таких принципах:
- Индивид как единое целое. Если в других направлениях в психотерапии на первое место вставал анализ конкретных случаев, то здесь основатель метода считал, что каждую личность нужно изучать рассматривать как уникальное и целое явление. «Психологи изучали деревья, а не лес» – говорит Маслоу.
-
Природа человека. Родоначальник направления утверждает, что все человеческие проблемы рождаются в результате фрустрации, то есть невозможности удовлетворить основные потребности. Ни подавление сексуальных и агрессивных стремлений, ни врожденные пороки не имеют такого значение, как невозможность заполучить самое основное. - Потенциал личности. Творческие влечение есть у всякого, говорит Маслоу. Однако этот навык теряется и тормозится культурой и воспитанием, особенно официальное образование.
- Экзистенциальное состояние человека – наиболее важный источник информации о нем. То, что он переживает сейчас, имеет наибольшую ценность.
- Природа личности не предопределена. Психика человека всегда находится в состоянии динамики: она растет, развивается и изменяется.
- Самоактуализация – одна из основных сфер человеческого бытия, на которую нужно делать упор.
- Любой человек не имеет ограничений в реализации своей свободы и самого себя. Всякая личность должна обладать свободой.
Экзистенциальная терапия на практике
Экзистенциально-гуманистическое направление в психотерапии построено на философии экзистенциализма. Сам же метод на практике направлен на борьбу со страхом смерти и одиночества, на борьбу с тревогой и бессмысленностью существования. Все эти элементы приводят к развитию экзистенциальной боли.
В работе экзистенциально-гуманистические специалисты добиваются главного – достичь переживания пациентом своего существования как реального. Этому состоянию препятствуют внутренние конфликты, неврозы, страх свободы и бессмысленности.
Небытие – понятие, с которым борются психологи. Небытие, по их мнению, ведет к снижению потенциала человека, оно развивает тревогу и общественный конформизм.
Шаги психотерапевтической помощи по Карлу Роджерсу
Роджер выделил последовательный алгоритм психотерапевтической помощи:
- обращение клиента за помощью;
- уточнение причины обращения;
- создание атмосферы благоприятного выражения клиента;
- психотерапевт осознает и принимает клиента таким, какой он есть;
- чувства становятся стабильными. Клиент привыкает к терапевту;
- определение истинных причин обращения;
- клиент подводится к осознанию причин своей проблемы;
- клиент выбирает верную стратегию поведения, эксперт только помогает;
- клиент действует и борется с проблемой;
-
обретение уверенности в себе; - возникает чувство независимости, потребности в чужой помощи.
Работа энкаунтер-групп
Энкаунтер-группа – это форма психотерапии и развития личности. Она создана Роджерсом.
Работа в такой группе разрешает настоящие проблемы, развивает человека, снимает хроническое напряжение и с помощью упражнений тренирует навыки и способности участвующих.
Кому подходит
Такое направление может заинтересовать людей, которые потеряли и хотят восстановить цель жизни, желают самореализоваться и найти свое предназначение, раскрыть потенциал и обрести внутреннюю уверенность и независимость. Психотерапия доступна для отдельных людей, для пар и семей.
Автор статьи: Дубровный Павел Юрьевич, медицинский психолог
